站在2018年尾巴尖儿上的你，是否已经查看了你2018年支付宝账单，看完账单的你，还好吗？是不是你也没想到曾经的自己是这么有钱，现在的你居然这么穷？！相信你看完账单，即开心又难过，开心的是，一年结束了终于有年终奖了，可以提升支付宝账单排名，难过的是，一年到头，工作压力最大的就是这段时间了。

因为年末有好多工作要做，冲业绩、总结工作成果、制定新一年的工作计划等等，这段时间面对事情扎堆、疲劳工作等压力，可能你正遭受到焦虑、愤怒、抑郁等负面情绪一年当中最猛烈的一次袭击，难免会出现心理压力。

而经过心理学专业人士的经验总结，我们常常会遇到以下年末职场压力类型，快来看看！

年末职场压力，你中枪 了吗？

通常我们年末职场压力分为两大类，每人的具体情况不同，所以解决问题自然也是不同，一起来看看吧！

第一种类型：工作碌碌无为型

每个人都想得到好的业绩，可一年下来却发现自己的表现乏善可陈，除了按部就班完成了领导交给的任务，自己实在没有什么创新和亮点可循。

这时才想起去年好像也是如此，可是自己一年来也“起得比鸡早，睡得比猫头鹰晚呀”！这对于想要突破职场上升“瓶颈”或忙于实质性改善生活条件的人来说，“年关”可就有点难过了。

针对这种类型，我们再找到解决方法之前，还要搞清楚其主要原因，知其然还要知其所以然。

追本溯源，我们需要知道职场人生的高度，并不取决于你的长项，而是取决于你的短板，即短板效应。我们需要反思一下自己在职场上存在哪些短板？例如，不擅长处理人际关系、或者自己的沟通协调有待提高、更或者在专业技能上没能突破等这些短板，都有可能成为我们无法得到好业绩的原因。

小本本准备，方法呈上

面对碌碌无为型的解决方法是，我们要深入全面地了解自己、改变自己，给自己制定合理的工作定位。到了年底，首先，要思考一下我自己的“短板”是什么，看看能不能趁年假弥补它，争取明年突破自己。

其次，在开始给自己制定新年计划的时候，就像面对2018年支付宝账单一样，仔细回想，冷静思考，从而制定适合自己的计划。

最后，不要期望自己每年都有大幅进步，要审时度势。最后，如果真的停滞不前，甚至出现倒退，就要好好找找原因了，必要时可能还要跟同行或者领导们交流一下，看看问题到底出在哪里。

第二种类型：互相攀比型

也许你今年的年终奖决定了你2019年支付宝账单的排名，跟年终奖直接相关的就是成绩了，而往往就会出现这样的情况：明明自己起早贪黑，辛苦付出，看到别人拿的奖金比自己多。自然我们就会觉得不公平：“为什么我拿的年终奖比别人少？”这是到了年底职场人最容易问自己的一句话。

同样，我们知其一，还要知其二

追本溯源，因为年终奖的问题出现心理失衡，是非常常见的现象。我们常常说：“不患寡而患不均”，很多时候，大家失衡的并不是年终奖的多少，而是分配的方案是否公平。无独有偶，美国心理学家亚当斯也提出了“公平理论”来诠释这一现象，他认为，只有公平的报酬，才能使员工感到满意和起到激励作用。我们看报酬不只是看绝对值，，而是进行社会比较，包括和他人比较、和历史比较、和自己的过去比较三种方法。

知道了互相攀比的原因，最重要的就是解决方法，不然就会出现：听说过很多道理，依然过不好这一生的现象了。

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面对互相攀比型的应对方法：我们知道了三种比较的方法，就要摆平心中的那杆秤，看看自己的年终奖是怎么产生的。

和别的同事比较，让我们知道我们的业绩定位在哪里，拿到的年终奖是否是我劳动所应得；

和历史比较，把今年和去年相比一下，年终奖是否有所增加，还是在大环境不好的情况下也维持了原状；

和自己的过去比较，看看自己今年的工作是否有所懈怠，或者工作是否比去年轻松了很多，这样就能找到自己的心理平衡点了。

今天小编看了看自己2018年的账单，默默地关掉了手机，内心一片祥和，是的，你没猜错：贫穷使我冷静。

你以为我穷，不漂亮，就没有感情吗？没钱我也是会心疼的呀！

于是我奋笔疾书，认真总结今年的工作，并制定新一年的工作计划与学习计划，争取明年领个大的年终奖，刷新的支付宝账单排名！！